19. August 2024 • 3 Min. Lesedauer
Markiere häufig genutzte Lebensmittel als Favoriten und spare noch mehr Zeit beim Tracken. Auch kannst du deine Favoriten mittels Volltextsuche finden und ebenso einfach wieder entfernen.
13. Februar 2024 • 4 Min. Lesedauer
Nutze ShapeGanic komplett ohne Anmeldung und mit höchsten Datenschutzstandards. Deine Daten sind ausschließlich auf deinem Gerät gespeichert und sind dadurch maximal geschützt. Du hast jetzt die Möglichkeit deine Tracking-Daten in einem offenen Format zu exportieren und jederzeit wiederherzustellen.
30. Oktober 2023 • 3 Min. Lesedauer
Indem du individuelle Portionsgrößen zu deinen verwendeten Lebensmitteln hinzufügst kannst du noch schneller Kalorien tracken und deine Ziele einfacher erreichen. Nachdem du eine Portionsgröße hinterlegt hast, musst du nur noch die Anzahl der Portionen eingeben, um deine Kalorien und Markonährstoffe zu zählen.
4. August 2023 • 3 Min. Lesedauer
Findest du es nicht lästig jeden Tag fast die gleichen Nahrungsmittel zu tracken, obwohl sich deine Ernährung kaum vom Vortag unterscheidet? Mit ShapeGanic kannst du jetzt mit wenigen Klicks in wenigen Sekunden ausgewählte Lebensmittel von einem beliebigen Vortag einfach übernehmen!
26. Mai 2023 • 13 Min. Lesedauer
Abnehmen und gleichzeitig Muskulatur aufbauen in Rekordzeit. Diszipliniert zu sein, und das in schwierigen Phasen, ist eine Herausforderung an der viele scheitern. Deshalb beschreibt deser Artikel Peters Motivation und welche Mindhacks er verwendet, um seine Ziele zu erreichen.
26. März 2023 • 5 Min. Lesedauer
Optimiere deine Ernährung und erreiche schneller dein Wunschgewicht, indem du ShapeGanic mit deinem Fitbit-Account koppelst. So erhälst du Zugriff auf deinen täglichen Kalorienverbrauch und deine Körpergewichtseinträge.
20. Mai 2022 • 21 Min. Lesedauer
Creatin erhöht deine Kraft, unterstützt den Muskelaufbau und hilft dir Trainingsbarrieren zu durchbrechen. Gleichzeitig verbessert Creatin deine kognitive Leistungsfähigkeit. Es ist das wohl effektivste und kostengünstigste Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt.
24. November 2021 • 29 Min. Lesedauer
Du kannst schnell und effektiv abnehmen ohne zu hungern! Hier lernst du wie es Philipp geschafft hat seinen Stoffwechsel zu beschleunigen, um seine Wunschfigur zu erreichen. Mit den kostenlosen Ernährungs- und Trainingsplänen kannst du sofort loslegen.
19. Oktober 2021 • 14 Min. Lesedauer
Die genaueste Methode zur Berechnung des Grundumsatzes ist die Mifflin-St.Jeor-Formel. Durch Multiplikation des Grundumsatzes mit dem PAL-Wert, egal ob Mann oder Frau, erhältst du den Gesamtumsatz bzw. Kalorienbedarf. Dieser ist die Summe aus Grund- und Leistungsumsatz.
30. September 2021 • 9 Min. Lesedauer
Whey und Casein sind hochwertige Proteinquellen mit jeweils unterschiedlichen Vorteilen. Whey ist ein schnell wirkendes Eiweiß während Casein ein langsam wirkendes Protein ist. Hier erfährst du alles über Unterschiede und die perfekten Einnahmezeitpunkte.
27. September 2021 • 15 Min. Lesedauer
Casein ist ein langsam verdauliches Protein! Es sättigt dich über einen langen Zeitraum und hilft dir während der Nacht mit Aminosäuren versorgt zu werden. Es ist optimal für längere Phasen ohne Nahrungszufuhr.
16. September 2021 • 14 Min. Lesedauer
Whey Protein hilft dir beim Muskelaufbau und beim Abnehmen. Hole mit der richtigen Dosierung und der optimalen Einnahmezeit das Maximum heraus! Erfahre auch wie gesund Whey Protein für deinen Körper ist.
